22.02.2020

Снятся сны каждую ночь

Почему каждый день снятся сны

Сны – одно из самых загадочных и интересных явлений, феномен которого пытаются раскрыть ученые на протяжении не одного тысячелетия. Мы часто не обращаем на них внимания, пока не начинают появляться необычные сновидения, которые врезаются в память буквально до деталей или кошмары, от которых страдает периодически от 3 до 10% населения. И тогда многих начинает интересовать вопрос, почему часто снятся сны и можно ли повлиять на их сюжет.

Погружение в сон

Многие будут крайне удивлены, узнав о том, что любой психически здоровый человек видит сны практически каждый день, а часто и не по одному разу. Ненормально как раз другое – отсутствие сновидений. Но вот помнит увиденное большинство лишь первые несколько минут после пробуждения. Более того, проснуться, чтобы вспомнить сон, тоже надо в правильное время.

Причиной тому являются циклически повторяющиеся фазы сна, которые ученые разделили на медленный и быстрый сон. Такие названия фазы получили из-за различного ритма движения глазных яблок, который можно наблюдать у спящего. Во время медленной фазы они плавные и кругообразные, а при быстрой – хаотичные, резко меняющие направление. Создается такое впечатление, что спящий постоянно следит за чем-то глазами.

Но предшествует всему засыпание – процесс плавного отключения сознания человека, который и приводит к переходу от бодрствования к сну. В норме он не должен занимать более 30-40 минут. Очень уставший или длительное время спавший человек заснуть способен за считанные минуты. Но если на отключение сознания необходимо более часа, можно уже диагностировать определенные проблемы.

Затем наступает очередь медленной фазы сна, во время которой тело окончательно расслабляется. Человек перестает реагировать на внешние раздражители, мозговая активность резко снижается, а вместе с ней замедляется сердечный ритм, углубляется дыхание, падает артериальное давление. Все тело отдыхает, и центральная нервная система в том числе. Работают только функции жизнеобеспечения.

Но через некоторое время мозг как бы пробуждается и начинает активно работать, посылая электрические импульсы, на которое реагируют другие органы и системы.

Большинство ученых считают, что сложные нейрохимические процессы и приводят к появлению сновидений, которые человеческий мозг не в силах в большинстве случаев отличить от реальности.

Это можно заметить, наблюдая за тем, как оживает все тело, когда спящий видит яркое сновидение: он может начать двигаться и даже разговаривать во сне, учащается сердцебиение. В зависимости от сюжета сна может стать прерывистым дыхание, а если сновидение эротического содержания, то нередко оно завершается вполне реальным оргазмом.

Почему мы не помним, что снилось

Но большинство снов человек не в состоянии вспомнить после пробуждения. Ученые считают, что таков защитный механизм, который избавляет мозг от ненужной информации. Более того, именно сновидения помогают нам «рассортировать» мысли и события на важные и неважные, полезные и вредные (травмирующие). То, что продолжает быть значимым для человека, обычно и остается в памяти. А вся лишняя или опасная для психики информация уходит на подкорку, в область подсознания, доступа к которому у бодрствующего человека нет.

Хотя случаются и обратные процессы – во время сна из подсознания приходят подсказки или предупреждения, которые помогают человеку принять правильное решение или избежать серьезной опасности. Ведь вся полученная мозгом на протяжении жизни информация никуда не девается и в случае необходимости может быть извлечена во сне или под гипнозом.

Некоторые считают, что по тем реакциям, которые вызывает сновидение у спящего, мозг может отсортировать «важное» от «неважного» и разместить в соответствующие отделы.

Это можно сравнить с компьютером, у которого есть оперативная память (сознание) и жесткий диск (подсознание). Если оперативную память регулярно не разгружать, работа компьютера сильно замедляется.

Кому часто снятся сны

Но почему же тогда одним постоянно снятся сны, которые они отлично запоминают и даже регулярно заглядывают в сонник, чтобы разгадать их значение, а другие сновидят лишь время от времени и с трудом могут приблизительно рассказать сюжет? Все зависит от состояния здоровья вообще и нервной системы в частности.

Чаще других видят и запоминают сновидения:

Очень эмоциональные и впечатлительные люди с восприимчивой нервной системой, склонные к преувеличениям и фантазиям. Их мозг перегружается не только впечатлениями, полученными в течение дня, но еще и эмоциональной реакцией на них. Даже после засыпания такие люди продолжают переживать по поводу случившегося, восторгаться увиденным или предвосхищать будущие события. Их сновидения обычно очень яркие и эмоциональные.
Люди, занятые решением серьезной проблемы или сложной умственной задачей. Мозг настолько фокусируется на ней, что даже во время сна не может отключиться, продолжая анализировать и подбирать варианты решений. Часто он использует записанную ранее на подкорку информацию, которая служит ключом к разгадке. Так, свою знаменитую периодическую таблицу Менделеев увидел во сне.
Творческие личности не прекращают работать над своими творениями даже во сне. После пробуждения некоторые композиторы записывали мелодии, а художники рисовали гениальные картины. Это становится возможным благодаря тому, что во сне мозг не ограничен теми рамками, в которые социум заставляет его укладываться в бодрствующем состоянии.
Меланхолики, люди с заниженной самооценкой, с чувством вины и склонностью к самобичеванию. Их сны не менее яркие, чем у творческих личностей, но вот сюжеты зачастую печальные и угнетающие психику еще больше. Эта категория людей подвержена ночным кошмарам, в которых они всегда выступают в роли жертвы. Избавиться самостоятельно от таких сновидений практически невозможно. Со временем они повторяются все чаще, постепенно погружая человека в депрессивное состояние. Здесь необходима помощь профессионального психолога, а иногда и медикаментозное лечение.
Люди в состоянии сильного стресса, причем не обязательно негативного, тоже не могут полностью отключиться от ситуации. Так, перед свадьбой нередко снятся связанные с предстоящим событием сны. Причем их эмоциональная окраска может быть различной – все зависит от действительного отношения человека к этому торжественному и важному моменту. Сомневающимся могут присниться сцены неудавшегося праздника, а тем, кто действительно счастлив – яркие и приятные версии.

Читать еще: К чему снится много сена

Поэтому, если вам каждый день стали сниться сны, подумайте о том, чем занят ваш мозг постоянно или что вызывает у вас бурную эмоциональную реакцию, которая отражается в сновидении.

А возможно, ваша нервная система слишком сильно перегружена, и пора научиться техникам расслабления: спонтанному рисованию, йоге, медитациям.

В любом случае поводом для тревоги являются не яркие, запоминающиеся сновидения (если это не кошмары), а их полное отсутствие, которое может означать, что цикличное чередование фаз сна нарушено, а значит мозг и тело полноценно не отдыхают из-за чего со временем развиваются серьезные проблемы.

Нормально ли, что снятся сны каждый день

Пока психологи всего мира пытаются понять значение сновидений, ученые умы проводят исследования их происхождения. Мы собрали новейшие факты о снах, которые вы могли не знать: почему одни люди видят ночные видения каждый день, а другие нет, а также стоит ли доверять сонникам.

Большинство людей, наверняка, часто задаются вопросом: зачем и почему мы видим те или иные сны? К сожалению, ученые до сих пор точно не могут ответить на этот вопрос. Существует лишь несколько гипотез. Так, знаменитый русский и советский ученый Иван Петрович Павлов предположил, что ночные видения – это защитная реакция мозга на усталость, которую вызывает большой поток информации, накопленной за день. При этом механизм сновидений, по его мнению, регулирует кора полушарий, ее нервные клетки отвечают за сигналы, поступающие во все органы. По причине их переутомления наступает торможение, в результате которого удаляется вся накопленная информация за день, и человек видит некие образы.

Неплохая гипотеза. И большинство сновидений действительно попадают под такое объяснение. Но что делать с вещими или фантастическими снами, которые хотя бы раз в жизни мог видеть каждый из нас? Вряд ли подобное можно списать на работу высней нервной системы. И здесь стоит вспомнить теорию австрийского психолога Зигмунда Фрейда. Он считал, что во сне в кору головного мозга поступает та информация, которая была известна лишь подкорке и находилась в подсознании человека.

Тем временем многие современные ученые, которые активно изучают механизм возникновения сновидения, приходят к выводу, что это всего лишь хаотично созданная картинка, образованная в результате вспышек электрической активности случайно выбранных мозгом раздражителей.

Также есть мнение, что сны – это психологический мусор, выбрасываемый нашим мозгом. И толковать их точно не имеет никакого смысла. И уж тем более не стоит вспоминать ночные видения сразу после пробуждения. В этом просто нет смысла.

Почему сновидения приходят каждую ночь?

Засыпая, мы даем возможность нашему организму расслабиться и набраться новых сил. Но мозг отвечает за работу всех органов, поэтому он не может полностью отключиться и полноценно расслабиться. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Ночью он продолжает анализировать информацию, полученную за день, но может преподносить ее в другом виде. Поэтому мы получаем возможность видеть сон каждый день.

Учитывая все вышеперичесленное, можно сделать вывод, что здоровым людям сны снятся каждый день, но помнят их они только тогда, когда проснулись в быстрой фазе. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.

Кстати! Сновидения посещают даже слепых людей. Однако если человек родился незрячим, то в его снах не будет образов, вместо них приходят запахи и ощущения.

Итак, ежедневные ночные видения – абсолютная норма, чтобы они были приятными, старайтесь отдыхать перед сном и думать только о приятном.

Причины возникновения сновидений

Почти ко всем людям ночью приходят сновидения. Во сне мы можем увидеть знакомых или незнакомых людей, какие-либо события, неизвестные нам места или происшествия. Обычно мы видим сновидения от первого лица, большая часть которых утром забывается. Самые реалистичные сны, в первую очередь, воздействуют на эмоциональную часть человека. Очень много лет ученые всего мира пытались выяснить, почему мы видим сны. Но до сих пор это точно не известно. Есть только ряд теорий, объясняющих природу наших сновидений. Давайте их рассмотрим более подробно.

Почему снятся сны

Много лет назад считалось, что сновидения имеют мистический характер и являются своеобразным посланием из потустороннего мира. Люди верили, что таким образом с ними общаются их умершие родственники, сообщая о будущем любого человека. Расшифровкой сновидений занимались только определенные люди, обладающие способностями, например, ведуны, колдуны или жрецы. Спустя время, происхождение снов было рассмотрено с другой точки зрения. Появились сонники, которые до сих пор не теряют своей популярности. Существуют следующие причины возникновения сновидений:

Скрытые желания человека.

Это теория основана на работах известного психотерапевта Зигмунда Фрейда. Согласно его предположениям, спящий человек видит отражение своих скрытых желаний или стремлений, то к чему он сильно стремится и чего ему очень не хватает. Теория о том, что наше подсознание таким образом общается с нами, получила отклик в работах его последователей. Именно Фрейд впервые начал практиковать со своими пациентами беседу о снах, чтобы лучше понять природу их психологических проблем.

Другая теория, основанная на особенностях работы мозга, имеет абсолютно противоположный смысл. Впервые ее озвучил известный психиатр Дж. Хобсон. Согласно его теории, сновидения не несут никакой смысловой нагрузки, поэтому он рассматривал их с точки зрения физиологии. Научным путем было выявлено, что реалистичные видения, которые мы видим ночью, вызывают импульсы ствола головного мозга. В свою очередь мозг, взяв за основу воспоминания, интерпретирует эти сигналы в сюжеты;

Читать еще: Сонник бесплатно ходить во сне на воде

Еще один психиатр Чжан Цзе предположил, что нервные импульсы, вызывающие сновидения, совсем неслучайны. Во сне происходит активная мозговая деятельность. Мозг анализирует полученную за день информацию, переводя часть из краткосрочной памяти в долгосрочную. Именно в это время часть воспоминаний может активизироваться и превратиться в реалистичное сновидение.

Что происходит в организме во время сна

Ученые выяснили, что ночью наш организм не дремлет, а наоборот запускает множество важных для дальнейшей жизни процессов. Поэтому крепкий сон так важен для здоровья человека. В то время когда тело неподвижно и расслаблено, отсутствуют реакции на раздражители, внутри происходит активная деятельность:

Увеличивается количество коллагена. Это особый вид белка, отвечающий за красоту и подтянутость кожи, а также способствует укреплению сосудов.
Повышаются защитные функции организма. Недосыпание, стрессы, нервное напряжение плохо сказываются на здоровье человека. Иммунная система ослабевает и уже не может бороться со многими вредоносными бактериями и вирусами. Поэтому при респираторных инфекциях врачи советуют своим пациентам больше отдыхать и спать. Ведь от отдыха организма зависит, как быстро больной пойдет на поправку.
Нормализуется артериальное давление. Давно известно, что когда человек спит, у него снижается давление. За одну ночь оно может упасть почти на 7 единиц.
Стабилизация гормонального фона. Здоровый сон играет важную роль в процессах метаболизма. Больше всего гормонов вырабатывается в стадии медленного сна. Они способствуют размножению клеток и их регенерации, а также стимулируют рост и укрепление иммунной системы организма.
Выведение токсинов. Хорошо восстановиться тело может только после очищения от вредоносных веществ. Высокая зашлакованность становится причиной появлений различных заболеваний. Прерывистый отдых может плохо сказаться на здоровье организма, а также препятствует полноценной фильтрации от токсинов. Также в мозге человека накапливаются такие химические вещества, как, например, диоксид углерода, молочная кислота или холестерин.

Стадия быстрого сна

Существует разный вид снов, каждый из которых выполняет свою отдельную функцию. Фаза быстрого сна получила свое название благодаря повышенной мозговой активности. При этом тело человека неподвижно, мышцы расслаблены, но мозг так быстро функционирует, что напоминает состояние бодрствования. У спящего человека наблюдается повышение пульса, глазное яблоко находится в движении, появляется учащенное дыхание и повышение температуры тела. Именно в этой стадии происходит процесс повышенной активности мозга, и мы видим яркие красочные сновидения, которые, к сожалению, можем не вспомнить под утро.

Стадия медленного сна

Фаза медленного сна включает в себя 4 последовательных стадии:

Дремота. В организме происходит подготовка к переходу из состояния бодрствования ко сну. Сознание постепенно отходит от реальности. В тот момент могут появиться, не поддающиеся контролю, образы;
Легкий неглубокий сон. В этой стадии обмен веществ начинает работать медленнее, температура тела понижается, пульс тоже. Но восприятие по-прежнему работает, поэтому человек может проснуться от любого шума;
Медленный сон. Короткая стадия, при которой человек готовится к переходу к полноценному отдыху. В этой стадии функциональность мозга снижается;
Глубокий медленный сон. Такой сон характеризуется своей крепостью. Человека тяжело разбудить, так как в этой стадии он очень крепко спит. Сновидения появляются, но, как правило, не запоминаются. Если человек склонен к лунатизму, именно в этой стадии он начинает ходить или разговаривать;

Мнение специалистов

Многие специалисты пришли к выводу, что человек видит сны из-за сложного нейрохимического процесса, который происходит в коре головного мозга. Нарушение хотя бы одного из процессов может привести к отсутствию сновидений.

Реалистичные сновидения вызывают ответную реакцию всего тела. Дыхание учащается, появляется активность конечностей и движение глаз, повышается кровяное давление.

Итоги

В нашей статье мы выяснили, почему снятся сны каждую ночь. Поводом для тревоги является полное отсутствие сновидений. Это говорит о том, что чередование фаз сна нарушено, и мозг не может полноценно отдохнуть. Это, в свою очередь, может привести к развитию различных серьезных заболеваний.